BCAA Nedir ve Ne İşe Yarar ?

BCAA SUPPLEMENTİ NEDİR ?

Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerin yakından bileceği üzere birçok supplement isimleri vardır.Yaptıkları spora yardımcı olması nedeniyle zaman zaman bunları kullanma düşüncesine girebilirler.Vücut geliştirme sporunda artık belli bir seviyeye gelmiş , müsabakaya katılacak kişilerin ise vazgeçilmezi supplementlerdir.

                   

BCAA supplementi sporcular arasında kullanımı oldukça fazladır.BCAA vücudun temel aminoasitlerindendir.Günlük 10 gram alım uygun olucaktır.5 gram spordan önce ve sonrasında olmak üzere ayarlamlıdır.Muhakkak  kullanırsak bol su tüketmeyi ihmal etmemek gerekir.

BCAA genel olarak kas dokusunun yüzde 50-60 oranında amino asitlerini oluşturur kaslar için bu kadar önemli bir konumdadır.BCAA’yı vücut kendisi üretemez bunu belirtmekte fayda vardır.Vücut buna ihtiyaç duyar kas onarımı için gereklidir.Eğer vücut gerekli BCAA’yı alamazsa kas yıkımına geçer.

BCAA zararları nelerdir ?

Şu ana kadar kayda değer bir yan etkisi görülmemiştir.Bunun yanında vücut için birçok yararını saymak mümkün.Kansere karşı korumada ,kaslarla yapılan faaliyetler sonrasındaki kas ağrılarını yok etme , bağışıklığı güçlendirme , vücudu toparlama gibi etkileri vardır.Kullanmadan önce muhakkak böbrekler ve karaciğer gibi sıkıntıların olmamasından emin olmanız gerekir.

BCAA kullanmasak olur mu ?

Sorunun cevabı aslına bakarsak evet olur şeklinde verebiliriz.Fakat bunun olabilmesi için gerekli koşulları sağlamak gerekir.Örneğin çok fazla kardiyo yapıp dikkat etmeyen birinin BCAA yetersizliği sonucu kas kaybı yaşayacağı mümkündür.Vücut geliştirme yapıp protein ihtiyacını kilo başı 1,5-2 gram şeklinde günlük olarak karşılıyorsa istediği görünüme bu takviyeyi almadanda yapabilecektir.Belli seviyeye geldikten sonra kullanılırsa çok ama çok iyi sonuçlar vereceğinizi akıldan çıkarmamak gerekir.Genel olarak BCAA vücudumuzun temel taşlarındandır.